반응형 걷기faq1 🚶♂️ 매일 걷기 1만보, 안하면 손해! 📋 목차🥇 하루 1만보 걷기의 이점🔥 걷기운동이 주는 체지방 변화🩸 1만보 걷기와 혈액순환 개선💪 걷기로 생기는 근육 변화⏰ 걷기 운동 시간별 효과 차이❓ 매일 걷기 1만보 관련 FAQ요즘 누구나 스마트워치나 건강 앱으로 하루 걸음 수를 체크하죠. 그중에서도 ‘1만보’는 건강 지표처럼 여겨지고 있어요. 정말 효과가 있을까요?단순히 많이 걷는 게 아니라, ‘매일 꾸준히’ 걷는 게 건강을 바꾸는 핵심이에요. 지금부터 매일 걷기 1만보가 왜 그렇게 강조되는지, 몸에 어떤 변화가 생기는지 속 시원하게 알려드릴게요! 🚶♀️🥇 하루 1만보 걷기의 이점1만보 걷기는 하루 평균 약 7~8km 정도로, 약 1시간에서 1시간 반 정도의 운동이에요. 이 정도의 걷기만 해도 심폐 기능 향상, 혈압 안정, 면역력.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
