반응형 식단루틴1 🥗 이 식단 안 보면 체지방 못 뺀다 📋 목차📌 체지방 감량 식단의 기본 원칙🥩 고단백 저탄수 조합 예시🍽 하루 3끼 체지방 타는 식단🍎 체지방 빼는 간식 추천💧 물 섭취와 체지방 관계🥢 외식 시 체지방 식단 팁❓ 체지방 식단 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)체지방 감량을 위해 운동만 열심히 하는 건 반쪽짜리예요. 진짜 중요한 건 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’에 달려 있어요. 같은 양을 먹더라도 조합과 타이밍, 영양소의 질에 따라 지방으로 쌓일지, 에너지로 탈지 결정돼요. 식단 조절은 선택이 아니라 전략이에요.특히 체지방 감량을 원한다면 단백질을 충분히, 탄수화물은 낮추고, 지방은 좋은 지방 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. 단순히 적게 먹는다고 빠지진 않아요! 이제부터 체지방 감량 식단의 기본 원칙부터 3끼 식단 구성, 외식 팁, 간식.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
