반응형 자기전운동1 하루 10분 스트레칭 안 하면 생기는 몸의 변화 📋 목차🤸 기본 전신 스트레칭💆 목과 어깨 풀어주는 루틴🦵 하체 피로 푸는 스트레칭🙆 허리 건강 위한 스트레칭⏱ 스트레칭 시간과 순서 팁🌙 자기 전 스트레칭 추천❓ 스트레칭 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)스트레칭은 단순히 몸을 푸는 행위가 아니에요. 하루 10분만 투자해도 피로가 줄고, 자세가 바르게 잡히며, 통증도 예방할 수 있어요. 오랜 시간 앉아 있거나, 서서 일하거나, 운동 후 방치된 근육은 뻣뻣하게 굳기 쉬워요. 이게 반복되면 근육통과 관절 문제로 이어지죠.하루 10분의 스트레칭은 그런 문제를 사전에 막아주는 '몸 컨디셔닝'이에요. 유연성 향상은 물론, 혈액순환까지 좋아지니까 에너지 회복도 빨라요.지금부터는 부위별로 나눠 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 루틴과 그 효과, 그리고 제대로.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
