반응형 초보자요가매트고르는법1 무릎 통증 없이 요가하는 비결! 나에게 딱 맞는 매트 두께 선택 가이드 "요가를 시작했는데 무릎이 너무 아파서 포기하고 싶으신가요?" 혹은 "매트 위에서 균형을 잡을 때마다 바닥이 너무 푹신해서 몸이 기우뚱하시나요?" 요가는 몸과 마음의 조화를 찾는 여정이지만, 잘못 선택한 '장비' 하나가 오히려 부상을 초래하거나 수련의 몰입도를 떨어뜨리는 방해 요소가 되기도 합니다. 특히 수많은 선택지 중에서 '두께'는 요가 매트의 성능과 안정성을 결정짓는 가장 핵심적인 지표입니다.이 글을 읽어야 하는 이유는 명확합니다. 단순히 "두꺼운 게 폭신해서 좋다"는 막연한 오해를 바로잡고, 수련자의 숙련도, 관절 상태, 그리고 주로 수행하는 요가의 장르에 따라 왜 각기 다른 두께가 필요한지 과학적 근거를 바탕으로 분석해 드리기 위함입니다. 인터넷 쇼핑몰의 광고 문구가 아니라, 물리치료적 관점과 .. 2026. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
