반응형 전체 글19 양파 효능 양파는 대부분의 주방에서 빠지지 않는 식재료이지만, 양파가 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 양파의 다양한 효능과 양파를 식단에 포함시켜야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 양파의 효능 양파 효능 1. 면역 체계 강화 양파에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 양파에는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 것으로 알려진 플라보노이드인 케르세틴이 함유되어 있습니다. 양파 효능 2. 심장 건강 양파에는 유황 화합물이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 양파에는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려진 알리신이라는 화합물이 함유되어.. 2023. 4. 17. 누룽지 효능 한국어로 "누룽지"라고도 알려진 누룽지는 밥을 지을 때 생기는 부산물입니다. 밥을 지을 때 가끔 밥 밑부분이 바삭바삭해지고 약간 떫을 수 있습니다. 이 쌀 층을 긁어내어 눌은 쌀로 소비합니다. 혹자는 오해라고 생각할 수도 있지만 누룽지는 사실 맛있고 영양가도 많은 음식이다. 이 기사에서는 누룽지의 이점과 그것이 건강하고 행복한 삶에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보겠습니다. 누룽지란? 멥쌀은 밥을 짓는 동안 밥의 밑바닥을 살짝 태워 만든 아삭하고 고소한 맛의 밥입니다. 그것은 한국 요리의 일반적인 재료이며 종종 죽, 차, 심지어 간식으로 사용됩니다. 일부 문화권에서는 눌은 쌀에도 약효가 있다고 여겨집니다. 누룽지의 영양가 누룽지는 많은 영양학적 이점이 있습니다. 섬유질이 풍부하고 티아민, 니아신, 마그네슘.. 2023. 3. 31. 당뇨병에 나쁜 운동 10가지 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 그것은 심장병, 뇌졸중 및 신경 손상을 포함한 여러 가지 합병증을 유발할 수 있는 고혈당 수치를 특징으로 합니다. 운동은 당뇨병 관리의 필수적인 부분이지만 모든 운동이 당뇨병 환자에게 적합한 것은 아닙니다. 이 기사에서는 당뇨병에 좋지 않은 10가지 운동과 이러한 운동을 피해야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 무거운 역도 역도는 당뇨병 환자에게 유익할 수 있지만 무거운 역도는 혈압을 갑자기 상승시켜 합병증을 유발할 수 있습니다. 무거운 역도는 혈관 손상을 일으켜 혈액 순환이 잘 안되고 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) HIIT는 짧은 시간 동안 집중적인 활동을 한 후 휴식을 취하는 대중적인 운동.. 2023. 3. 31. 난방비 절감 방법 & 알뜰하게 사는 노하우! 요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 겨울 내내 사용했던 난방기를 정리하고, 새로운 난방기구들을 찾는 사람들이 많아졌어요. 그중에서도 가장 인기 있는 난방기구가 바로 전기장판이에요. 하지만 전자파에 대한 걱정 때문에 맘 편히 틀지 못하는 분들도 많은데요. 오늘은 여러분들의 고민을 해결해 줄 수 있는 '전기요금 절약법'과 함께 건강한 겨울나기를 위한 생활 속 노하우를 알려드릴게요. 1. 온도조절기와 플러그를 연결시켜 주세요. 겨울철에 자주 사용하는 전기장판이나 난로 등은 콘센트에 직접 꽂아 쓰면 위험해요. 그렇다고 매번 플러그를 뽑기도 번거롭죠? 이럴 때 온도조절기에 전원 플러그를 연결하면 훨씬 쉽고 안전하게 사용할 수 있답니다. 2. 장판 밑의 열선부터 확인하세요. 장판 밑에 열선이 깔려있는지 꼭 확인해야 해요.. 2023. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
