반응형 다이어트물마시기1 만성 피로와 피부 고민? 내 몸에 딱 맞는 하루 물 권장량 계산 공식 "분명 잠은 충분히 잔 것 같은데 왜 늘 피곤할까요?" 혹은 "비싼 수분 크림을 발라도 왜 피부는 계속 푸석할까요?" 현대인이 겪는 대다수의 가벼운 질환과 컨디션 난조의 배후에는 의외로 아주 단순한 원인이 숨어 있습니다. 바로 '만성 탈수'입니다. 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물은 단순한 액체가 아니라, 영양소를 운반하고 노폐물을 배출하며 체온을 조절하는 생명의 근간입니다.이 글을 읽어야 하는 이유는 명확합니다. 흔히 알려진 "하루 8잔(2리터)을 마셔라"라는 조언은 모든 사람에게 통용되는 정답이 아니기 때문입니다. 체중이 50kg인 사람과 100kg인 사람의 필요 수분량은 엄연히 다릅니다. 이 아티클에서는 자신의 체격과 활동량에 맞춘 과학적 수분 섭취량 계산법을 제시하고, 물을 마시는 최적의 타이밍.. 2026. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
